绿道骑行（资料图片）
跳舞健身（资料图片）
生命在于运动，在现实生活中，越来越多人意识到拥有健康体魄的重要性，而体育锻炼作为保持身体健康的有效方法之一，也越来越得到人们的重视。
游泳、爬山、打球、跳舞、打太极……在我市，参加各种体育锻炼的人越来越多，晚上到河堤或公园散步、跑步的人也络绎不绝。丰富多彩的文体生活，使市民的身体以及心理健康水平都得到了提高，也展示了从化人朝气蓬勃的活力。
载歌载舞 精彩无限
河岛公园每天早上都会传出阵阵歌声，《东方红》、《歌》等一系列或赞美生活、或充满正能量的歌曲都能在河岛公园里听到。参加歌唱团体，一展歌喉已经成为我市城区中老年人的一种文娱生活。唱歌不仅能以歌会友、自娱自乐，更能增强健康体魄。“我们河岛歌咏队就像一家人一样，唱歌是我们的共同爱好，在唱歌之余，大家相互聊天、互帮互助。在这里，我们排解了寂寞，身心都得到了放松，感觉整个人都了。”河岛歌咏队的李阿姨告诉记者。
相对于唱歌，跳舞则更能使身到锻炼。红遍全国甚至国际的广场舞，也是我市众多市民喜爱的休闲锻炼方式。甩手、跨步、扭腰、转身，一套完整的动作、一首舞曲过后，汗水开始从身体里冒出来。相对其他运动来讲，富有音韵节奏而且并不激烈的跳舞，非常受市民的欢迎，从市民广场到河滨南，再到金瓯广场，随处可见随着音乐起舞的市民，就连远在吕田的大妈们也不甘落后。去年5月开始，吕田镇为丰富群众文化娱乐生活，牵头购买音响设备，组织群众跳舞健身，领舞的工作人员甚至到市文化馆向专业老师学习。现在每天晚上到吕田文化广场跳舞的群众就有100多人，山区群众的文化娱乐生活也多姿多彩起来。
散步太极 养生首选
无论在安静凉爽的清晨，或是在被广场舞“围绕”的夜幕下，总会有一些人在慢悠悠地打着太极和八段锦，周围的似乎并没有影响到他们平稳的呼吸和节奏。他们当中有上了年纪的大爷大妈，也有四十岁出头的壮年，太极和八段锦已不再是老人的专属运动了。
今年刚刚退休的魏阿姨就是在孙子的影响下开始接触太极的，上大学的孙子在体育课上学习了太极，他回家之后就开始手把手地教魏阿姨和她老伴；后来老伴半途而废，而魏阿姨却迷上了太极，不仅买来专业的服装和鞋子，而且还到金瓯广场跟着其他人，即使下雨不能出去也会在家里打上一段。“我就喜欢打太极，经常活动活动才能保持活力嘛。”她说。
要说最多市民参加的运动就非散步莫属了。美丽的流溪河两岸是市民散步最为集中的地带。一家老少全出动、情侣两人打情骂俏、三两知己嬉笑打闹的画面在这里随处可见。据有关资料显示，散步是一种心的运动，不管是手脚还是大脑，都处于活动状态，这样能很好地促进心血管的运转，调节人体的血液循环系统和呼吸系统，保持身体各处肌肉神经的灵活性，同时还能促进大脑供氧，对于人的反应能力有很大的提升作用。特别是饭后散步，这更有利热量的消耗，促进肠胃的吸收，加快人体新陈代谢速度；同时，散步还能调节人的心情，平衡情绪。有市民表示，已经习惯了饭后到河堤散步，感受着清凉的河风，“感觉它把生活中的烦恼都吹散了，回家之后心情都会格外的平静。”
挥洒汗水 神清气爽
跑步、爬山、骑车、篮球……这些运动量大的运动都会让量出汗。据了解，人体体温升高到一定程度的时候，毛孔就会自动打开，就像开窗通风换气一样，体内及体表的毒素污物便会随着汗液一同排出，还会将体内的有害细菌，给身体内部来一次大清扫，使人体其他器官免遭毒素的，这就是为什么运动出汗后会感到神清气爽的原因。
在滨江球场和第三水厂附近的篮球场，从早到晚都有人在打篮球，人多的时候甚至有近百人在“战斗”，热闹非凡。每天下班都准时到滨江球场打球的小邱说：“如果一天不打球，我就觉得没那么好，每天打打球，出出汗，不仅不会觉得累，工作状态反而更好了。”
球场上既有抱着出汗健身想法的人，也有希望以球会友，互相球技的人，“其实来这里打球也是与别人交流，学习他人的长处，提升自己的一个机会。”小邱说，来这里打球的人很多，他可以认识更多的朋友，学习别人打球的技术，也可以学习如何快速地融入陌生的群体，提高自己的团队合作。
喜欢激烈对抗运动的多数是男生，而女生们则更喜欢跑步、爬山以及骑自行车等运动。跑步和爬山一直以来都是众多市民休闲运动的选择，而优美的自然，清新的空气使我市的骑行运动日渐风靡。在绿道或者村道，我们时常能看到一队队穿着骑行服，背着背囊，骑着自行车的骑友。从化自行车休闲运动协会会长阿龙告诉记者，在我市，较为热门的骑行线是绿道和村道，其中村道以民乐、温泉、良口等地的村道为主。他说：“我们一般选择在村道进行自行车骑行活动，这样既可以吸收更多的负离子，又能欣赏到平时无法细味的乡村景色。”
随着群众文体生活的日益丰富，参加体育锻炼和各类文化活动的市民也越来越多，全民健身蔚然成风。积极参与文体活动，才能远离疾病和亚健康，保持健康的体魄和心态，我们的生活也会更加开心和精彩。（记者刘骏杰）
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