常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。 １、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。
２、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
３、鸡含有致癌物，不要吃较好。
４、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
５、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。
６、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。
７、空腹时不要吃蕃茄，好饭后吃。
８、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
９、睡前三小时不要吃东西。会胖。
１０、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。揖患高血压。糖尿病。等疾病。
１１、刚出炉的面包，不宜马上食用。
１２、远离充电座。人体应远离３０公分以上。切忌放在床边。
１３、天天喝水八大杯。
１４、每天十杯水。膀胱癌不会来。
１５、白天多喝水。晚上少喝水。
１６、一天不要喝两杯以上的咖啡。太多易导致失眠，胃痛。
１７、多油脂的食物少吃。因为得花５～７小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏欲睡。
１８、下午五点后。大餐少少吃，因为五点体不需那么多能量。
１９、１０种吃了会快乐的食物，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
２０、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
２１、佳睡眠时间是在晚上１０点～清晨６点。
２２、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会制造抗体的Ｂ细胞，增加细菌感染的机会。
２３、服用应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前３０分先服药。忌立即躺下。
２４、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
２５、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。
２６、帮助头发生长，蛋。豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。
２７、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。
２８、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
２９、抽烟又吃维他命（Ｂ胡萝卜素－Ａ维他命的一种），会致癌，尽早戒烟。才是健康的做法。
３０、女性不宜喝茶的五个时期，孕妇，临产前。生产完后，更年期。
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